[...] również trzymała kciuki. Jestem pewna, że osiągniesz swój cel BodyLineprzestań mnie chłopie zawstydzać i to na moim własnym blogu Hmm.. co do Twojego pytania to nie - nigdy nie robiłam tego "za wszelką cenę", zawsze jak chciałam zrzucić to grzecznie zakładałam adidaski i na siłkę Tylko wtedy to była amatorszczyzna, nie to co teraz
generalnie ściągaczy powinno się używać jak najmniej, a ci co ich używają zawsze to źle robią bo wtedy osłabiają prace ścięgien (ściągacz pracuje za ścięgna) i wtedy np kostka jest bardziej podatna na zwichnięcie bo ścięgna są słabsze np jak się źle stanie to jest to sprawa indywidualna, niektórzy będą mieć zwichniętą kostkę a innym nic się nie [...]
[...] tylko że lekarze myśleli że to jest łękotka i byłam leczona na łękotki, a na stole operacyjnym dopiero się okazało, że mam problem z chrząstką a nie z łękotkami i że wtedy właśnie na tym sparingu co mi się przydarzył wypadek, zwichnęłam sobie rzepkę Teraz też mi trochę dokucza to kolano, ale to nie jest jakiś wielki dyskomfort. Wtedy to [...]
Mój pierwszy Triathlon Decyzja o starcie zapadła dość spontanicznie, do wyboru dwa dystanse 1/8 IM oraz 1/4 IM. Wybrałem 950m wody, 45km roweru i 10,8km biegu. Woda Większość osób wie, że jeszcze w maju tego roku nie potrafiłem pływać, mamy zatem 4-miesięcznego „pływaka” w dużym zbiorniku wodnym. Napiszę w ten sposób – dostałem to na co [...]
[...] 2015, gdyby nie Wy – na BANK nie byłoby mnie w Gdyni. Shadow Tobie dziękuję za dwa wspólne treningi w morzu, no i znowu musiałeś patrzeć na moją przedstartową tremę :) wtedy niby jestem, ale mnie nie ma :) DZIĘKUJĘ, mam nadzieje, że nie zawiodłem, przygotowałem się na tyle ile mogłem i zrobiłem tyle ile mogłem. Nic ponadto nie byłbym w [...]
[...] , ktorzy slabo znosza duze ilosci weglowodanow. (nie jest to zaden moj wymysl ale slowa autora ksiazki). Po prostu jesli nie bedzie rezultatow przez pewien czas (2tygodnie) wtedy byc moze trzeba zrezygnowac z tych rzeczy takze we wczesnych posilkach. Nie zapominaj jednak, ze powinienes trzymac sie pozostalych zasad ! Kazdy posilek ma zawierac : [...]
[...] ;) slusznie z ta silownia czy nie? > Nie spodziewaj sie stracenia 4kg tluszczu w tydzien lub podobnych cudow. Ale tracilem po tyle, podczas poprzedniej diety, wtedy gdy zrzucilem 26kg w 3 miesiace. I to bylo bardzo motywujace :) > Dla zainteresowanych, tutaj slowa Berardiego o dododawaniu weglowodanow > dla ludzi ze srednia [...]
[...] na gory zlota albo niewiem na co,nniewiem jak mam postepowac widzac takie maile i co do tego jeszcze to to ze moj maz juz odwiedzil takie kolezanki w tamtym roku,tak ja wtedy bylam gruba jak na zdjeciu ktore wyslalam wczesniej to juz niezaslugiwalam na nic,to nie dla siebie ta diete stosuje ja ja stosuje zeby byc idealem dla meza zeby mu sie [...]
[...] jechal w odwiedziny to moj maz sie przestraszyl ale za nim zobaczyl torbe to powiedzial mi ze mam spadac do polski bo woli madra kolezanke jak poj...zone i co pierwszy raz wtedy mnie przeprosil i powiedzial ze tylko my jestesmy dla niego najwazniejsze i przestanie korespondowac z tymi dziewczynami ale niedotrzymal slowa sprawdzilam go no i sam [...]
[...] sobie przez lata i dopiero kiedys to z siebie wyrzucic. Podam przyklad; jak mialem z 14 lat to jeden z kumpli ktorego znalem od piaskownicy przygral w choooya, Pamietam jak wtedy wszyscy mi mowili ze jak dorosne to bede sie z tego smial ale ja mu to zapamietalem i nawet teraz gdy minelo 10 lat mam ochote mu za to w.y.j.e.b.ac. Patrzac z [...]
Nic nie zmieniaj jeszcze.Co do łap,ja bym wielkiego wzrostu po 3 (?) tygodniach nie oczekiwał.Poczekajmy jeszcze z 3/4 tygodnie.Wtedy będzie można liczyć na jakiś wzrost obwodu. Chociaż piszesz że wizualnie się poprawiły.Ja podejrzewam że pewnie w obwodzie też skoczyło parę mm.;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-28 08:53:54
1. Nie mam drążka To zakup w końcu.Wyciąg masz? Wtedy ściąganie szerokim nachwytem. 2. Wyciąg dolny nie działa Napraw. 3. Co to to pinky up dokładnie ? - bo jak wpisałem na google pokazało mi hitlera Pisałem przecież-nadgarstki trzymasz obrócone tak aby kciuk był na dole,mały palec wskazuje w sufit.Lekka rotacja barku dzięki czemu głowa boczna [...]
[...] robic na 100% wszystko,robic zgodnie z planem,nie patrzec na cala reszte! sa dni kiedy nie mozemy lepiej czy wiecej - wiec co z tymi dniami? kazdy ma takie dni! wtedy odpuscic,isc do domu czy zrobic na 50% ale wrocic za tydzine i zrobic o te kilka % wiecej! o to chodzi nie chodzi o to zeby stac,silowac sie,probowac,denerwowac ze jest [...]
[...] ssanie zrobie pewno najprawdopodobniej za jakiś dzień tak że własnie troche podładuje i zeby efekty był tego lepsze to zrobie to tak że raz w tyg mam dwa DNT podrząd wiec wtedy bez węgli, 3 dzień juz siłka i trening zrobie pod wieczór i przed siłką 50g ryżu do przedtreningowego tak jak zawsze, ale po treningu co nie co załaduje. Tylko w sumie [...]
Ciekawy film z 1982 także mistrzostwa świata w Belgii. Pokazał się tam Lee Haney i pozamiatał :) Tak,tak - jeszcze wtedy Amerykanie startowali w mistrzostwach swiata amatorów i dopiero wtedy zostawali zawodowcami. :) A nie taki nepotyzm sportowy jak teraz ma miejsce. Warto zwrócić uwage na innych topowych zawodników,jest i Ralf Muller,Alois Pek i [...]
wtedy to mieli te gacie takie smieszne ze zaslanialy dol brzucha i gore ud, ciekawe jak by sie prezentowal wtedy w dzisiejszych slipach startowych, jeszcze wiekszy pogrom by byl :-D szoda bylo jego naramiennych i slabych rak, no i ta talia troche szeroka byla, ale przy takich udach to co sie dziwic :-) Dokladnie 170cm z hakiem i takie uda to [...]
[...] (studia,nauka, czasem praca,często mało snu itp.) więcej oznacza dla mnie zastój.musisz traktować trening jak wyczerpywanie całego organizmu a nie pojedyńczych mięśni-wtedy wydziela się najwięcej hormonów,są największe sygnały anaboliczne dlA ORGANIZMU do wzrostu nie przejmuj się teraz proporcjami to małe to większe-Twój cel to stale [...]
niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]
[...] walki? - W Polsce, w Gdańsku trenowałem Krav Magę, razem z Rybą z Deluksu. Wtedy to się wszystko zaczęło, chciałem walczyć, ale w polskich realiach się nie dało. Prowadziłem wtedy bardziej imprezowy styl życia, koncerty Firmy, wyjazdy. A tu spełniam swoje marzenia. Za parę miesięcy – styczeń luty, czyli praktycznie za chwilę wchodzę do [...]
[...] aktywność. Bo może być taka sytuacja, że jak pójdę na studia a nie wyjdzie mi praca w ochronie tak jak sobie planuje to, to nie będe miał kasy na siłownię, jedzenie, suple i wtedy bym się na SW jakieś zapisał właśnie. Z tym, że uderzane mnie tak nie kręcą. Kiedyś trochę MMA trenowałem ale nie bardzo mi się to podobało, poza parterem. Także jeśli [...]
sihaja/blog/redukcja tłuszczu
